Comment faire face au deuil

Le monde observe une quarantaine générale et nous sommes tous chez nous, à essayer de nous divertir. Si vous avez regardé MTV Shuga Alone Together, vous verrez que Bongi et Lemo ont vécu le chagrin de perdre leur tante Nomalanga à cause de la- COVID19. Perdre un être cher est la chose la plus difficile que l’on puisse connaître dans la vie.

 

Si vous vivez quelque chose de semblable, sachez qu’il n’y a pas de bonne façon de faire face au deuil. Tout ce que vous vivez fait partie d’un processus.

 

Le deuil et la colère sont souvent inséparables (pensez à Khensani dans MTV Shuga Down South et à son discours « Je ne me tairai plus »). Elle a oublié comment sourire, être une adolescente et simplement vivre. Pour beaucoup, la colère est la seule façon de faire face à la perte.

 

Mais il y a plusieurs façons de le faire. Vous pouvez parler à quelqu’un. Échangez des histoires sur vos êtres chers qui sont décédés, de bonnes histoires qui vous rappellent les bonnes personnes qu’elles étaient. Ces personnes vous ont-elles aidé à vous sentir mieux après avoir échoué à un test ? Vous ont-elles écrit le plus beau message d’anniversaire l’année dernière ? Leur étreinte a-t-elle tout arrangé ? Échangez des histoires pour chérir les personnes qu’elles étaient ; en racontant des histoires, leur bonté est immortalisée.

 

Ensuite, demandez de l’aide chaque fois que vous en avez besoin, que ce soit une thérapie ou une assistance médicale, quand vous sentez que votre cœur bat plus vite que la normale. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et qu’il y a de l’aide disponible. Vous devez simplement être ouvert à cette aide.

 

Surtout, vous ne devez pas avoir peur de pleurer. Pleurez aussi souvent que vous en avez besoin ; il y a tellement de force et de guérison dedans. Et riez aussi. La plupart du temps, nous nous sentons mal quand nous nous retrouvons à rire parce qu’on nous a appris que ce visage solennel et affligé est la seule expression que nous sommes autorisés à porter. Mais le rire est aussi une forme de guérison.

 

Vous devez aussi vous rappeler de vous donner autant de temps que possible pour guérir. Il n’y a pas de limite de temps ; ne vous sentez pas mal d’avoir avancé dans votre vie. Ne vous forcez pas à aller de l’avant trop vite, mais ne vous prélassez pas dans votre tristesse plus longtemps qu’il ne le faut. Faites quelque chose d’amusant : peignez, lisez un livre, préparez un pique-nique, écoutez de la musique, regardez votre émission préférée, lisez un livre, suivez une nouvelle chaîne YouTube, participez à un karaoké, cuisinez quelque chose de nouveau, allez à la plage, assemblez un puzzle, etc.

 

Enfin, si vous êtes croyant(e), vous devez prier pour ces personnes disparues. Priez pour que leurs âmes reposent en paix ; priez pour qu’elles aillent au ciel, priez pour qu’elles aient la force de supporter leur perte.

 

Il n’y a pas de bonne façon de faire face au chagrin ; vous devez simplement y faire face. Choisissez ce qui fonctionne pour vous et faites un pas à la fois. Il n’y a pas de précipitation. Il n’y a pas de limite de temps. Vous avez perdu un être cher ; le monde a perdu un ange. Mais vous respirez encore, alors vivez.